Kelebihan Dan Kekurangan Tentang Karbohidrat Rendah

Ingat film dengan Jim Carey, “Dumb and Dumber?” Dan ingat sekuel film itu, “Dumb and Dumberer?” Nah, mania rendah karbohidrat yang melanda dunia saat ini telah mencapai tingkat di atas dumberer … Ini lebih seperti dumberererer (coba katakan bahwa lima kali sangat cepat)

Ada epidemi “kebodohan rendah karbohidrat” yang merajalela di antara jutaan orang di seluruh dunia saat ini – dan restoran cepat saji, produsen produk makanan, perusahaan suplemen, dan program penurunan berat badan memanfaatkannya dengan cara yang besar!

Diet rendah karbohidrat secara inheren tidak “bodoh,”. Ini bisa sangat bermanfaat dalam parameter tertentu dan dalam kondisi yang tepat. Masalahnya adalah banyak praktisi yang tidak mendapat informasi, salah informasi, atau tidak memiliki akal sehat dan kebijaksanaan tubuh yang intuitif untuk memanfaatkan pendekatan rendah karbohidrat secara cerdas.

Banyak yang rendah karbohidrat bahkan tidak tahu mengapa mereka melakukan diet rendah karbohidrat, mereka hanya mengikuti pengikut (Tidak cerdas!) Melakukan apa yang dilakukan orang lain selalu merupakan salah satu rute paling pasti dan paling lurus untuk sampai pada keadaan biasa-biasa saja! Jika Anda ingin sukses, peluang Anda jauh lebih besar jika Anda melihat apa yang dilakukan massa dan melakukan yang sebaliknya!

Untungnya, ada yang namanya “kecerdasan rendah karbohidrat”. Mudah-mudahan, dengan membaca kata-kata kasar saya, Anda akan meningkatkan IQ karbohidrat Anda, dan segera bergabung dengan jajaran “genius carbo yang luar biasa bugar, ramping, dan sehat!”

Kebodohan karbohidrat rendah # 1

Pilih bir atau minuman keras Anda dengan hati-hati untuk memastikan Anda memiliki merek dengan karbohidrat karbohidrat paling sedikit.

Kecerdasan karbohidrat rendah

Menghindari alkohol jika Anda berusaha menghilangkan lemak tubuh. Minum hanya dalam jumlah sedang jika Anda berusaha mempertahankan berat badan dan menjadi sehat.

Kebodohan karbohidrat rendah # 2

Percaya salah satu dari yang berikut ini: Diet rendah karbohidrat adalah satu-satunya cara untuk menurunkan lemak, diet rendah karbohidrat adalah cara terbaik untuk menghilangkan lemak, tidak ada yang harus makan makanan tinggi karbohidrat, karbohidrat tinggi selalu membuat Anda gemuk, pati dan biji-bijian membuat semua orang sakit dan tidak sehat.

Kecerdasan karbohidrat rendah

Menyesuaikan pendekatan Anda sesuai dengan status kesehatan Anda, tujuan Anda dan jenis tubuh Anda, tidak sesuai dengan generalisasi yang diberitakan oleh “guru” diet dogmatis.

Kebodohan karbohidrat rendah # 3

Melakukan diet Atkins (atau diet rendah karbohidrat / ketogenik lainnya) sama sekali tidak tahu mengapa Anda melakukannya atau bagaimana diet itu bekerja (terjadi karena “semua orang” melakukannya dan karena Anda melihatnya diiklankan di mana-mana. )

Kecerdasan karbohidrat rendah

Mempelajari fisiologi dan biokimia dari diet rendah karbohidrat dan sepenuhnya memahami semua pro dan kontra. Kemudian buat keputusan yang terinformasi apakah akan membatasi karbohidrat berdasarkan tujuan pribadi, kebutuhan, dan status kesehatan Anda sendiri.

Kebodohan karbohidrat rendah # 4

Berpikir bahwa diet rendah karbohidrat (ketogenik) adalah “gaya hidup” yang dapat dipertahankan.

Kecerdasan karbohidrat rendah

Memahami bahwa pembatasan karbohidrat yang wajar (sedang) dapat menjadi strategi jangka pendek yang bermanfaat untuk kehilangan lemak, cara yang baik untuk mencapai puncak, metode yang sah untuk mengendalikan nafsu makan, dan cara yang efektif bagi sebagian orang untuk mengendalikan insulin. Tetapi juga memahami bahwa diet seimbang makanan alami mungkin yang paling cocok dari semua diet untuk kesehatan, pemeliharaan seumur hidup dan pengendalian berat badan.

Kebodohan karbohidrat rendah # 5

Kalori yang percaya tidak dihitung jika Anda hanya memotong karbohidrat (atau tidak menghitung kalori karena itu “terlalu banyak pekerjaan.”)

Kecerdasan karbohidrat rendah

Mengetahui bahwa kehilangan lemak selalu terjadi dan akan selalu mendidih menjadi kalori dalam vs kalori keluar. Luangkan waktu dan upaya untuk menghitung angka-angka Anda (setidaknya sekali), mengetik menu Anda pada spreadsheet, membuat buku harian, dan / atau menggunakan perangkat lunak pelacakan nutrisi.

Kebodohan karbohidrat rendah # 6

Tetap menjalankan diet rendah karbohidrat yang telah berhenti bekerja (atau tidak pernah berhasil sejak awal).

Kecerdasan karbohidrat rendah

Menyesuaikan diet Anda sesuai dengan hasil Anda; memahami bahwa definisi umum tentang kegilaan (dan / atau kebodohan) adalah untuk terus melakukan hal yang sama berulang kali, sambil mengharapkan hasil yang berbeda.

Kebodohan karbohidrat rendah # 7

Percaya bahwa Anda tidak perlu berolahraga karena yang perlu Anda lakukan hanyalah memotong karbohidrat.

Kecerdasan karbohidrat rendah

Mengetahui bahwa diet adalah cara terburuk untuk menghilangkan lemak dan olahraga adalah cara terbaik untuk menghilangkan lemak (Bakar Lemak, jangan kelaparan lemak).

Kebodohan karbohidrat rendah # 8

Menggunakan argumen; “Tidak ada yang namanya karbohidrat esensial” sebagai pembenaran untuk diet rendah karbohidrat.

Kecerdasan karbohidrat rendah

Menyadari bahwa definisi buku “esensial” dapat diambil di luar konteks untuk mempromosikan mode makanan dan bahwa hanya karena secara teknis tidak ada karbohidrat “penting” (karena ada asam amino esensial dan asam lemak) tidak berarti karbohidrat tidak ” penting “dalam hal lain.

Kebodohan karbohidrat rendah # 9

Menggunakan argumen, “Anda harus makan lemak untuk menghilangkan lemak” sebagai pembenaran untuk diet tinggi lemak, rendah karbohidrat, tanpa menjelaskannya atau meletakkannya dalam konteks (persis berapa banyak lemak dan jenis lemak apa?)

Kecerdasan karbohidrat rendah

Memahami pentingnya lemak esensial dan omega tiga (lemak baik), tetapi tidak mengambil satu pun prinsip gizi secara ekstrem (seperti, “Jika sedikit lemak baik untuk Anda, maka banyak yang bahkan lebih baik.”)

Kebodohan karbohidrat rendah # 10

Mengatakan, “Semua karbohidrat buruk” atau “Semua karbohidrat menggemukkan.”

Kecerdasan karbohidrat rendah

Menghindari generalisasi, dan sebagai gantinya, memiliki beberapa perbedaan tentang karbohidrat (dan makanan lain) sehingga Anda dapat membuat pilihan yang lebih baik. Sebagai contoh:

Karbohidrat GI rendah vs tinggi

Karbohidrat sederhana vs. kompleks

Karbohidrat bertabur vs berserat

Karbohidrat alami vs. halus

Kepadatan kalori tinggi vs. karbohidrat berkepadatan kalori rendah

Kebodohan karbohidrat rendah # 11

Tidak mengklarifikasi definisi Anda tentang karbohidrat rendah.

Kecerdasan karbohidrat rendah

Menyadari bahwa ada diet karbohidrat “sangat rendah”, diet karbohidrat “rendah”, dan diet karbohidrat “sedang” dan Anda tidak dapat menggabungkan semuanya. (Beberapa orang menganggap The Zone Diet, 40% kalori dari karbohidrat, diet rendah karbohidrat, yang lain menganggap 40% karbohidrat cukup tinggi).

Kebodohan karbohidrat rendah # 12

Percaya bahwa wortel menggemukkan karena mereka tinggi pada indeks glikemik dan karena buku diet populer mengatakan demikian.

Kecerdasan karbohidrat rendah

Sudahkah kita kehilangan semua sisa akal sehat? Dengan rata-rata wortel yang menghasilkan 31 kalori dan 7,3 gram karbohidrat, apakah Anda benar-benar berpikir bahwa sayuran berwarna oranye, padat nutrisi, rendah kalori, alami, langsung keluar dari tanah ini akan menghasilkan untuk membuatmu gemuk? (jika demikian, Anda berada di “taman kanak-kanak karbohidrat”.)

Kebodohan karbohidrat rendah … Lucky # 13

Makan banyak makanan rendah karbohidrat yang diproses dan dikemas (termasuk protein “permen”) … dan berpikir Anda “baik” dan “mengikuti diet Anda.”

Kecerdasan karbohidrat rendah

Menyadari bahwa makanan alami, yang tidak dimurnikan adalah salah satu kunci untuk mengendalikan berat badan seumur hidup dan bahwa apa pun yang dibuat dan disempurnakan manusia BUKAN merupakan makanan “diet” yang ideal – termasuk makanan rendah karbohidrat yang diproses tinggi yang menjadi kemarahan tahun ini. (Bukankah kereta musik ini berbau kegilaan akhir tahun 80-an dan awal 90-an, ketika semua makanan “bebas lemak” itu dianggap sebagai makanan diet sehat, tetapi benar-benar sangat diproses dan penuh dengan gula murni?)

Read More

Diet Rendah Karbohidrat Vs Diet Rendah Lemak – Mana Yang Tepat Untuk Anda?

Mencoba memutuskan antara diet rendah karbohidrat vs rendah lemak? Yang mana yang tepat untuk Anda?

Industri diet seperti pendulum, berayun bolak-balik. Sekitar 10 tahun yang lalu, yang kami dengar adalah rendah lemak, rendah lemak, rendah lemak. Lemak membuat Anda gemuk!

Sekarang sepertinya kita mendengar lebih banyak tentang karbohidrat rendah, karbohidrat rendah, karbohidrat rendah. Karbohidrat membuat Anda gemuk!

Apa? Ini bisa sangat membingungkan bagi Anda sebagai pelaku diet. Jadi yang mana yang benar-benar berfungsi?

Nah, kabar baiknya adalah bahwa kedua diet bekerja – tetapi itu tergantung pada ANDA!

Ya, Anda adalah faktor penentu. Sebelum kita sampai pada hal itu, mari kita kembali dan mendefinisikan apa yang saya maksud dengan diet rendah karbohidrat vs diet rendah lemak.

Pada dasarnya ada 3 jenis unit energi / bahan bakar yang membentuk diet Anda – protein, lemak dan karbohidrat (ada zat gizi mikro dan vitamin, mineral, dll, tetapi kami tidak akan membahasnya untuk artikel ini).

Jadi dalam diet rendah karbohidrat, Anda mengurangi rasio karbohidrat dan meningkatkan rasio protein atau lemak – atau keduanya tergantung pada jenis diet rendah karbohidrat yang Anda ikuti.

Sebagian besar diet rendah karbohidrat umumnya berusaha menjaga karbohidrat harian Anda sekitar 30 gram sehari. Gagasan di balik diet adalah ini: karbohidrat membutuhkan tubuh Anda untuk melepaskan insulin. Insulin menjaga gula darah Anda terkendali. Tapi itu juga merupakan hormon penyimpanan lemak, menandakan tubuh Anda untuk menyimpan lemak.

Jadi, ketika Anda makan terlalu banyak karbohidrat, tubuh Anda masuk ke mode penyimpanan lemak dan Anda menyimpan karbohidrat ekstra sebagai lemak karena hormon insulin.

Diet rendah karbohidrat juga memaksa tubuh Anda untuk membakar lemak untuk energi – alih-alih karbohidrat (proses yang disebut ketosis). Jadi, jika Anda membakar lemak untuk energi, teorinya adalah Anda akan kehilangan lemak lebih cepat.

Sekarang untuk diet rendah lemak. Dengan menggunakan contoh rasio di atas, diet rendah lemak mengurangi rasio kalori lemak dan meningkatkan jumlah karbohidrat atau protein – biasanya keduanya.

Alasan di balik diet ini adalah bahwa lemak mengandung 9 kalori per gram sedangkan karbohidrat mengandung sekitar 4 kalori per gram – jadi dengan mengurangi lemak Anda, Anda secara alami mengurangi kalori dan menurunkan berat badan.

Alasan lain di balik ini adalah bahwa tubuh kita tidak perlu melakukan banyak hal untuk memproses lemak yang kita makan. Sehingga mudah ditempatkan di toko-toko lemak kami. Namun protein dan karbohidrat memang membutuhkan energi untuk dicerna dan diproses – jadi lebih sedikit kalori yang disimpan sebagai lemak.

Jelas, ada lebih banyak detail tentang dua diet ini yang bisa kita bahas, tapi itu gambaran umum.

Sekarang mari kita bicara tentang kamu. Anda unik dan tubuh Anda bekerja dengan caranya sendiri dengan kebutuhan unik.

Jadi itu benar-benar akan memberi tahu Anda diet mana yang terbaik. Bagaimana? Dengan hasil dan energi. Misalnya, beberapa hari pertama diet apa pun, Anda mungkin akan sedikit lelah. Tetapi jika Anda masih lelah setelah seminggu – itu bukan pertanda baik.

Cara lain tubuh Anda berbicara kepada Anda adalah dengan hasil penurunan berat badan yang Anda dapatkan. Jadi misalnya, jika Anda tidak menurunkan berat badan setelah satu minggu menjalani diet (terutama minggu pertama!) Dan Anda melakukannya dengan setia, itu pertanda bahwa diet itu tidak tepat untuk Anda.

Saya akan memberi Anda sebuah contoh. Saya sudah mencoba diet rendah karbohidrat dan rendah lemak.

Untuk sementara saya yakin bahwa karbohidrat rendah adalah jalan yang harus ditempuh. Dan saya benar-benar menurunkan berat badan dengan rencana rendah karbohidrat. Tetapi setelah beberapa saat saya menyadari bahwa saya merasa tidak enak dengan program rendah karbohidrat. Saya tidak punya energi dan benar-benar turun. Saya merasa apatis dan tidak ingin melakukan apa pun!

Tapi begitu saya mulai menambahkan karbohidrat ke dalam makanan saya (dan memotong lemak), saya tidak hanya menurunkan berat badan tetapi saya mulai merasa lebih energik dan lebih bahagia. Sekarang saya tidak berlebihan dengan karbohidrat, tetapi saya pasti meningkatkannya dan melihat perbedaan besar.

Jadi tubuh saya jelas membutuhkan lebih banyak karbohidrat daripada 30 – 40 gram sehari yang saya berikan.

Hal lain yang saya perhatikan adalah ketika saya makan lebih banyak lemak (dari diet rendah karbohidrat), saya merasa sangat lelah. Jadi itu mengatakan kepada saya bahwa tubuh saya tidak begitu baik dalam mencerna lemak – sedangkan orang lain mungkin baik-baik saja dengan tingkat lemak dalam makanan mereka dan tidak merasa lelah.

Jadi intinya adalah Anda harus mencari tahu apa yang berfungsi untuk tubuh Anda. Saya sarankan Anda mencoba kedua jenis diet selama setidaknya satu minggu jika tidak sebulan – dan lihat apa yang terjadi. Tubuh Anda akan memberi Anda umpan balik tentang apa yang disukai dan apa yang tidak disukai. Dan kemudian Anda akan menemukan rencana penurunan berat badan terbaik untuk Anda!

Read More

Jenis-Jenis Strain Yang Ada Pada Ayam Broiler

Kenali Jenis-Jenis Strain Yang Ada Pada Ayam Broiler Ini

Ayam potong atau ayam broiler merupakan komoditas yang sangat digemari oleh masyarakat Indonesia. Hampir setiap hari ribuan orang mengonsumsi daging ayam potong. Daging dari ayam potong ini sebagai bahan makanan mereka. Dan memang nyatanya olahan dari daging ayam broiler terasa lebih empuk.

Lalu apakah yang dimaksud dengan strain ayam potong itu?

Ayam potong merupakan jenis ayam niaga, yaitu jenis ayam yang memang dikembangbiakkan dengna tujuan bisnis. Para peternak ayam potong biasanya merawat ayam potongnya dengan begitu hati-hati karena kualitas daging ayam potong menentukan harga jualnya.

Dalam dunia unggas khususnya ayam, terdapat strain ayam yang berfungsi untuk menunjukkan identitas dari ayam unggulan. Sama seperti halnya ayam potong. Berbagai strain dari ayam potong yang pernah dijadikan objek budidaya diantaranya adalah Strabro, CP 707, dan lain sebagainya.

Biasanya, pembeda di antara tiap strain adalah beda pencapaian bobot badannya.

  • Strain ayam potong tipe pertama

Pada tipe ini, bobot ayam akan berada pada level normal. Terutama pada minggu pertama dan kedua proses ternak. Cara ternak ayam potong pada tahap ini begitu diharapkan akan menambah bobot ayam potong pada minggu berikutnya. Oleh karena itu proses pemberian makan semakin digenjot pada minggu ketiga dan keempat.

  • Strain ayam potong tipe kedua

Pada tipe strain yang satu ini, hewan ternak akan mengalami peningkatan bobot yang telah direncanakan oleh peternak. Dalam kata lain, proses penambahan bobot pada ayam potong akan terjadi perlahan-lahan.

  • Strain ayam potong tipe ketiga

Untuk strain yang satu ini, bisa dianggap sebagai strain yang hasilnya negatif. Pada minggu pertama dan kedua mungkin bobot ayam akan naik. Namun menginjak minggu ketiga dan keempat, bobot dari ayam potong tidak berkurang namun diam di tempat. Bahkan apabila cara ternak ayam potong yang dilakukan tidak benar, ayam bisa mengalami kemunduran bobot.

Berbagai penjelasan di atas merupakan perbedaan dari tiap-tiap strain yang termasuk dalam jenis ayam potong. Peternak harusnya mengetahui strain dari ayam potongnya sehingga bisa memutuskan manajemen kandang yang baik agar hasil panen memuaskan.

Read More

Bagaimana cara mengobati infeksi nosokomial

Image result for infeksi nosokomial

Infeksi nosokomial atau infeksi yang berhubungan dengan perawatan kesehatan terjadi pada pasien yang dirawat. Infeksi ini terjadi di seluruh dunia baik di negara maju maupun negara berkembang. Infeksi nosokomial menyumbang 7% di negara maju dan 10% di negara berkembang. Karena infeksi-infeksi ini terjadi selama perawatan di rumah sakit, infeksi-infeksi ini menyebabkan perawatan yang berkepanjangan, cacat, dan ekonomi. Infeksi yang sering terjadi meliputi infeksi aliran darah terkait garis sentral, infeksi saluran kemih terkait kateter, infeksi di tempat bedah, dan pneumonia terkait ventilator. Patogen nosokomial termasuk bakteri, virus, dan parasit jamur. Menurut perkiraan WHO, sekitar 15% dari semua pasien rawat inap menderita infeksi ini. Selama rawat inap, pasien terpapar patogen melalui berbagai sumber lingkungan, staf layanan kesehatan, dan pasien yang terinfeksi lainnya. Penularan infeksi ini harus dibatasi untuk pencegahan. 

Limbah rumah sakit berfungsi sebagai sumber patogen potensial dan sekitar 20% -25% limbah rumah sakit disebut berbahaya. Infeksi nosokomial dapat dikontrol dengan mempraktekkan program pengendalian infeksi, tetap memeriksa penggunaan antimikroba dan ketahanannya, mengadopsi kebijakan pengendalian antibiotik. Sistem pengawasan yang efisien dapat memainkan perannya di tingkat nasional dan internasional. Upaya diperlukan oleh semua pemangku kepentingan untuk mencegah dan mengendalikan infeksi nosokomial.

Pencegahan infeksi nosokomial

Menjadi penyebab utama penyakit dan kematian, infeksi nosokomial perlu dicegah dari garis dasar sehingga penyebarannya dapat dikendalikan.

Transmisi dari lingkungan

Lingkungan yang tidak higienis berfungsi sebagai sumber terbaik bagi organisme patogen untuk menang. Udara, air dan makanan dapat terkontaminasi dan ditransmisikan ke pasien di bawah pengiriman perawatan kesehatan. Harus ada kebijakan untuk memastikan pembersihan dan penggunaan bahan pembersih di dinding, lantai, jendela, tempat tidur, kamar mandi, toilet, dan perangkat medis lainnya. Udara berfilter yang berventilasi baik dan segar dapat menghilangkan kontaminasi bakteri di udara. Pemeriksaan reguler filter dan sistem ventilasi bangsal umum, ruang operasi dan ICU harus dipelihara dan didokumentasikan. Infeksi yang disebabkan oleh air disebabkan oleh kegagalan institusi kesehatan untuk memenuhi kriteria standar. Metode pemantauan mikrobiologis harus digunakan untuk analisis air. Pasien yang terinfeksi harus diberikan mandi terpisah. Penanganan makanan yang tidak tepat dapat menyebabkan infeksi yang ditularkan melalui makanan. Area harus dibersihkan dan kualitas makanan harus memenuhi kriteria standar

Transmisi dari staf

Infeksi dapat ditransfer dari staf kesehatan. Adalah tugas para profesional kesehatan untuk mengambil peran dalam pengendalian infeksi. Kebersihan pribadi diperlukan untuk semua orang sehingga staf harus memeliharanya. Dekontaminasi tangan diperlukan dengan desinfektan tangan yang tepat setelah kontak dengan pasien yang terinfeksi. Praktik injeksi yang aman dan peralatan yang disterilkan harus digunakan. Penggunaan masker, sarung tangan, penutup kepala atau seragam yang tepat sangat penting untuk pemberian perawatan kesehatan .

Pengelolaan limbah rumah sakit

Limbah dari rumah sakit dapat bertindak sebagai reservoir potensial untuk patogen yang membutuhkan penanganan yang tepat. 10–25% dari limbah yang dihasilkan oleh fasilitas kesehatan disebut sebagai berbahaya. Limbah layanan kesehatan infeksius harus disimpan di area dengan pendekatan terbatas. Limbah yang mengandung banyak logam berat dan limbah dari operasi, orang yang terinfeksi, terkontaminasi dengan darah dan dahak dan laboratorium diagnostik harus dibuang secara terpisah. Staf dan petugas kesehatan harus diberi tahu tentang bahaya limbah dan manajemennya yang tepat.

Pengendalian infeksi nosokomial

Meskipun ada upaya signifikan yang dilakukan untuk mencegah infeksi nosokomial, ada lebih banyak pekerjaan yang diperlukan untuk mengendalikan infeksi ini. Dalam sehari, satu dari 25 pasien rumah sakit dapat memperoleh setidaknya satu jenis infeksi nosokomial.

sumber :

https://www.sciencedirect.com

sumber gambar

https://www.halodoc.com

Read More

Rekomendasi Jenis Usaha Kecil Menguntungkan

Pastinya anda mengerti jika usaha yang menjanjikan sampai masa depan itu adalah jenis usaha paling diminati. Siapa yang tidak tertarik dengan usaha kecil menguntungkan. Dimana anda tidak perlu mengeluarkan modal besar untuk menjalankan sebuah usaha. Sebetulnya masih banyak sekali jenis usaha dengan modal kecil yang mampu anda jalankan.

Kebanyakan orang yang menjadi seorang karyawan terkadang merasa bosan dengan pekerjaannya. Hingga akhirnya mulai berpikiran untuk membuka sebuah usaha. Hanya saja banyak dari mereka masih merasa bingung akankah ada jenis usaha kecil menguntungkan. Padahal kini ada beberapa pilihan jenis usaha yang cocok untuk dijalankan. Yakni:

  1. Membuka butik pakaian

Sekarang ini anak muda kebanyakan selalu mengikuti fashion trend masa kini. Dari sini pastinya anda bisa mencoba membuka sebuah butik pakaian. Dimana model busana yang anda hadirkan haruslah busana yang sedang diminati kalangan anak muda. Dari sini modal kecil pun sudah mampu membuka sebuah butik pakaian. Dari sini anda bisa mencoba memberikan penawaran sistem butik reseller. Hanya dengan bermodalkan koneksi jaringan internet maka anda bisa memasarkan semua produk yang sudah ada.

  1. Menjalankan bisnis vape

Tentu saja anda mengerti jika vape ini merupakan rokok elektrik yang kini sedang digandrungi banyak orang. Kali ini anda bisa mencoba usaha kecil menguntungkan tersebut. Kebanyakan orang yang berusaha bisa lepas dari rokok dengan beralih pada vape. Inilah salah satu peluang besar bagi anda yang ingin menjalankan usaha. Dimana usaha tersebut bisa anda lakukan baik secara online maupun offline sekalipun.

  1. Menjalankan bisnis makanan sehat

Bisnis makanan sehat ini salah satunya tentu saja bisa dilakukan dengan membuka jasa catering. Belakangan ini pastinya banyak orang kantoran memilih memesan makanan melalui online daripada datang langsung ketempatnya. Inilah salah satu peluang bagi anda untuk menjalankan sebuah bisnis makanan sehat. Kali ini anda mampu memberikan penawaran beragam menu masakan yang lezat dan nikmat.

Semoga saja dengan adanya beberapa pilihan jenis usaha kecil menguntungkan ini memudahkan anda menentukan pilihan. Sebetulnya masih banyak sekali jenis usaha yang bisa anda jalankan meskipun dengan modal kecil sekalipun.

Read More

5 Cara Menyenangkan untuk Membentuk Tubuh


Pasar dipenuhi dengan makanan rendah lemak, rendah karbohidrat, dan bebas gula. Tetapi terlepas dari diet yang populer, pil “ajaib” dan mesin kebugaran terhebat yang terbaru yang semuanya berjanji untuk menghilangkan pound, lebih dari setengah orang dewasa Amerika kelebihan berat badan.

Untuk kesuksesan penurunan berat badan yang sebenarnya, para ahli kesehatan menekankan pentingnya mengubah gaya hidup Anda untuk jangka panjang dan berolahraga secara teratur. Berikut adalah beberapa cara kreatif untuk menjadikan kebugaran menyenangkan lagi dan membantu Anda memenangkan pertempuran tonjolan sekali dan untuk semua.

* Ambil liburan “sehat”. Jadikan kebugaran sebagai bagian dari perjalanan Anda. Pergi ke spa di mana, bersama dengan sedikit memanjakan, Anda dapat menikmati hiking, panjat tebing, kickboxing, aerobik aqua dan yoga.

* Berjalan atau berlari untuk tujuan yang baik. Pelatihan untuk kegiatan amal 5K, misalnya, mungkin merupakan motivasi yang Anda butuhkan untuk memulai rutinitas kebugaran rutin. Yang terbaik dari semuanya, Anda akan membantu badan amal favorit Anda mencapai tujuannya.

* Menari. Bergabunglah dengan kelas dansa dansa hip-hop. Ini cara yang bagus untuk mengurangi berat badan, belajar menari dan bersenang-senang.

* Lepaskan berat badan. DVD baru yang menampilkan Carmen Electra membantu Anda meningkatkan rutinitas olahraga rutin Anda dan memberikan cara baru yang menyenangkan untuk mengencangkan tubuh Anda dalam kenyamanan ruang keluarga Anda sendiri.

“Striptis Aerobik Carmen Electra” dan “Striptis Aerobik Carmen Electra – Fit to Strip” dengan cepat menjadi sangat populer. Dengan bantuan para ahli kebugaran, Electra mengajarkan kepada para pemirsa cara merapikan teknik tari dan kebugaran berdampak tinggi dan rendah. Gerakan penguatan dirancang untuk membantu mengencangkan pinggul, paha, roti, dan perut. Fitur khusus DVD termasuk tampilan video pop-up dengan tips latihan dan trek musik yang dapat disesuaikan.

* Lakukan Pilates. Cari tahu apa yang membuat Pilates menjadi pilihan latihan bagi selebritas yang tak terhitung jumlahnya, dan mengapa kelas-kelas Pilates di gym Anda selalu penuh. DVD “MTV: Pilates Mix”, yang dipandu oleh Pilates dan instruktur yoga terkenal Kristin McGee, sangat cocok untuk mereka yang ingin menambahkan irama yang lebih mutakhir dalam latihan mereka. DVD ini menampilkan dua sesi latihan setengah jam yang fokus pada mengencangkan lengan, kaki dan perut, dengan campuran musik yang memotivasi Anda untuk bangun dan berolahraga.

Read More

Apakah Anda Benar-Benar Kelebihan Berat Badan?


Jika Anda kelebihan berat badan, Anda tahu itu dari apa yang Anda rasakan, bagaimana pakaian Anda cocok atau bagaimana penampilan Anda. Tapi, seberapa banyak Anda benar-benar kelebihan berat badan? Dan berapa banyak berat yang harus Anda kurangi? Salah satu ukuran dari berapa banyak Anda harus berat adalah dengan menentukan Indeks Massa Tubuh Anda, BMI. Indeks ini memberi Anda hubungan berat dengan tinggi badan Anda. Berikut ini rumusnya:

BMI Anda = [(bobot Anda) / (Tinggi Anda x Tinggi Anda)] x 705

Jika Anda berat £ 143 dan tinggi 64, maka

BMI Anda = [(143) / (64 x 64)] x 705 = 26.2. Berdasarkan grafik di bawah ini BMI 26.2 kelebihan berat badan.

· Kurang berat badan, BMI = 18,5
· BMI berat badan normal = 18,5 – 24,9
· BMI kelebihan berat badan = 25 – 29,9
· Sedikit obesitas BMI = 30 – 34,9
· BMI obesitas = 35 – 39,9
· Kelebihan obesitas = BMI = lebih besar dari 40

Jika kita menganggap angka BMI normal menjadi 21,5 maka Anda dapat menghitung kira-kira berapa berat yang harus Anda hilangkan menggunakan rumus BMI yang sama tetapi dengan mengubah hal-hal di dalam rumus,
(Berat ideal Anda) = [(BMI normal / 705) x (Tinggi Anda x Tinggi Anda)]

Untuk contoh di atas jika Anda memiliki BMI = 26.2 dan angka BMI normal = 21.5, maka,

(Berat ideal Anda) = [(21,5 / 705) x (64 x 64)] = 124,91

Anda harus berat 124,91 lbs. Itu berarti Anda harus kehilangan (143 -124.9) lbs = 18.1 lbs.

Cobalah untuk mendapatkan BMI Anda di bawah 25. Di bawah angka ini, Anda dapat berharap memiliki kesehatan yang baik jika Anda makan jenis makanan yang tepat dan berolahraga secara teratur. Jika BMI Anda lebih besar dari 28, Anda lebih cenderung memiliki penyakit kardiovaskular, diabetes, dan banyak penyakit lain yang berhubungan dengan usus beracun.

Melacak garis pinggang Anda. Pinggang Anda, jika Anda seorang pria, harus kurang dari 35 “. Untuk wanita itu harus kurang dari 30”. Saat pinggang Anda membesar, Anda menjadi lebih rentan terhadap penyakit. Tentu saja, lingkar pinggang akan bervariasi karena orang memiliki bentuk yang berbeda. Tapi tahukah Anda kalau lingkar pinggang Anda besar untuk bentuk Anda.

Sekarang Anda harus tahu berapa berat yang harus Anda kurangi. Di samping pinggang Anda, Anda juga harus mengukur dada / dada, pinggul, dan paha. Ini memberi Anda indikasi bagaimana tubuh Anda berubah. Saat Anda kehilangan lemak, Anda mungkin tidak akan menurunkan berat badan untuk sementara waktu. Tubuh Anda akan menjadi kencang saat Anda berolahraga. Skala berat tidak selalu memberi tahu Anda bahwa tubuh Anda berubah dan menurunkan berat badan.

Read More

Apakah Anda Siap Untuk Makan Karbohidrat Rendah?


Semua orang berbicara tentang diet rendah karbohidrat. Sementara kebanyakan orang cenderung mengaitkannya dengan South Beach atau Atkins, sebenarnya ada beberapa buku yang berpusat pada prinsip memotong karbohidrat: Penghilang Gula, Daya Protein, Diet Zona, Diet Adiksi Karbohidrat. Mereka berbeda pada seberapa ketat mereka tentang asupan karbohidrat — apa yang bisa Anda makan, dan tidak makan, atau seberapa banyak nanti Anda boleh makan dalam fase selanjutnya dari diet — tetapi secara keseluruhan, mereka sepakat pada satu hal: karbohidrat adalah buruk.

Prinsip Karbohidrat

Yang membuat Anda bertanya-tanya: apa yang buruk dari karbohidrat? Keyakinannya adalah bahwa ketika Anda mengendalikan karbohidrat, Anda menurunkan produksi insulin tubuh Anda. Insulin memberi tubuh Anda “perbaikan cepat” energi (itulah sebabnya, setelah makan karbohidrat, Anda mengalami demam gula yang terkenal). Tetapi tanpa karbohidrat, tubuh Anda terpaksa menggunakan simpanan lemak dan protein tubuh Anda.

Diet rendah karbohidrat dapat menyebabkan penurunan berat badan yang cepat, tetapi ahli gizi memperdebatkan apakah itu harus dilanjutkan dalam jangka panjang. Ini karena Anda memaksa tubuh Anda untuk membakar otot, dan otot bisa menjadi teman terbaik bagi pelaku diet karena itu membakar kalori bahkan ketika Anda sedang istirahat. Namun, beberapa diet memungkinkan karbohidrat terbatas pada fase selanjutnya — yang akan menurunkan tingkat penurunan berat badan Anda, tetapi lebih sehat untuk Anda dalam jangka panjang.

Apa manfaat dari diet rendah karbohidrat?

  • Anda merasa (dan menimbang!) Lebih ringan. Diet rendah karbohidrat menghilangkan banyak makanan berkalori tinggi, bergizi rendah seperti kue kering dan pasta. Ini juga memaksa tubuh untuk membakar simpanan lemak (mis., Tonjolan di sekitar pinggul Anda). Makanan yang biasanya termasuk, terutama protein, susu rendah lemak, dan serat, juga cenderung mengurangi retensi air.
  • Anda merasa kurang lapar dan lebih energik. Tubuh mencerna karbohidrat dan menggunakan dengan sangat cepat, yang mengarah ke ledakan energi yang cepat tetapi juga rasa lapar yang sering dan siklus “gula serbuk-gula” yang terkenal buruk. Ketika Anda mengganti karbohidrat dengan serat dan protein, yang membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses, Anda akan penuh lebih lama dan memiliki tingkat energi yang lebih stabil. Itu juga terkait dengan sedikit perubahan suasana hati dan konsentrasi yang lebih tinggi.
  • Tekanan darah dan kolesterol lebih baik. Diet rendah karbohidrat biasanya menghilangkan lemak jenuh, dan makanan olahan atau olahan, dan beralih ke apa yang disebut “kelompok makanan utuh” (susu rendah lemak, protein, serat) yang membantu mengontrol tekanan darah dan kolesterol. Pengurangan signifikan dari makanan manis — yang biasanya mengandung banyak kalori, tanpa kandungan nutrisi — juga membantu mengendalikan obesitas, yang merupakan faktor besar dalam serangan jantung.

Makanan apa yang rendah karbohidrat?

Diet rendah karbohidrat kedengarannya bagus, tetapi bersiaplah: diet rendah karbohidrat akan menghilangkan apa yang banyak dianggap sebagai makanan pokok di semua makanan: roti, pasta, dan nasi. Faktanya, diet rendah karbohidrat akan menghilangkan segala sesuatu yang terbuat dari tepung, sayuran bertepung seperti jagung dan kentang, dan makanan yang mengandung gula (ini termasuk beberapa buah), dan sereal yang tidak secara khusus dilabeli sebagai “karbohidrat rendah”. Namun, Anda akan diizinkan untuk mengambil daging dan telur, buah-buahan rendah gula seperti stroberi, dan alternatif tinggi protein tetapi rendah lemak seperti kacang kedelai. Beberapa diet rendah karbohidrat memungkinkan produk susu.

Read More

Tips Judi Untuk Meningkatkan Kesempatan Menang Di Situs Scorebet88

Bitcoin diluncurkan hanya beberapa tahun yang lalu namun anak didik mata uang digital hampir menjadi nama rumah tangga. Meskipun konsensus publik masih memiliki Joker123 pandangan mata uang yang agak menakutkan atau mengkhawatirkan, ia tidak menghentikan nilainya dari tumbuh dan berkembang.

Sekarang, pada 2017, tampaknya Bitcoin lebih kuat dari sebelumnya. Ya, mata uang memang turun setelah gelembung awalnya pecah, tetapi bahkan itu tidak bisa disebut crash. Sejak itu, perlahan-lahan naik lagi dan sekarang lebih dari $ 1.000. Beberapa layanan game online telah mengadopsi penggunaan Bitcoin sementara yang lain lebih suka menggunakan mata uang tradisional. Gelombang minat baru ini ke dalam Bitcoin dapat memperluas penerimaannya di dunia game online lebih jauh.

Analis industri keuangan terkesan dengan awal Bitcoin yang kuat hingga 2017, dan itu berarti mereka akan mengawasi mata uang ini. Tampaknya tahun ini akan menjadi penting untuk identitas mata uang, tetapi karena sifatnya yang unik, sangat sulit untuk diprediksi dan walaupun gagasan untuk tidak melakukan sentralisasi adalah bagian besar dari daya tariknya, itu juga yang membuatnya mudah berubah.

Pasar terbesar untuk Bitcoin saat ini adalah Amerika Serikat, Eropa dan Cina. Ini mungkin tampak tidak masuk akal, tetapi kemungkinan salah satu alasan utama untuk ini adalah bahwa teknologi di balik Bitcoin (dikenal sebagai “blockchain”) membentuk salah satu arena paling aman untuk kegiatan keuangan yang tersedia.

Salah satu industri yang mengidentifikasi manfaat keamanan ini, serta keunggulan mata uang lainnya, adalah dari permainan online. Meskipun tidak semua kasino online mulai menawarkan Bitcoin sebagai mata uang yang tersedia, itu pasti sedang dipertimbangkan oleh banyak orang dan yang telah memulai, tampaknya berjalan cukup baik.

Sejauh Kanada berjalan, kami tampaknya cukup terbuka untuk adopsi Bitcoin. Teknologi Blockchain telah diterima dengan baik di sini dan pendapat umum adalah bahwa Bitcoin akan terus mendapat tempat di pasar lokal kami. Bank of Canada mengakui untuk menguji teknologi blockchain, tetapi menyatakan bahwa tidak ada rencana khusus untuk membuat versi Kanada dari mata uang digital.

Contoh bagus Bitcoin yang digunakan di dunia game muncul tahun lalu ketika operator kasino online berlisensi Inggris NetBet mulai menawarkan mata uang digital sebagai metode pembayaran. Langkah ini diterima dengan sangat baik oleh petaruh yang bisa menggunakan mata uang untuk taruhan olahraga serta permainan kasino. NetBet memungkinkan setoran dan penarikan menggunakan Bitcoin. Aplikasi Bitpay Bitcoin membuat segalanya lebih mudah bagi siapa pun yang ingin mendanai akun kasino mereka dengan Bitcoin, menjadikan opsi ini lebih menarik.

Gagasan inti di balik aplikasi Bitpay Bitcoin adalah bahwa ia dapat memungkinkan konversi Bitcoin ke jumlah dolar. Ini terjadi melalui penggunaan kartu debit Bitpay Visa prabayar khusus karena Visa adalah satu-satunya perusahaan kartu yang digunakan oleh pemegang Bitcoin di AS saat ini.

Apa yang membuat langkah NetBet untuk memasukkan Bitcoin begitu dramatis adalah bahwa kasino memberi pemain akses ke berbagai permainan yang sangat luas. Katalog game yang luas ini tidak terbatas pada satu atau dua pengembang tetapi sebaliknya menyertakan judul-judul dari NetEnt, Microgaming, Amaya, dan lainnya. Jadi kombinasi Bitcoin yang tersedia sebagai metode pembayaran dan penarikan dengan berbagai permainan ini, terbukti sangat kuat.

Akan sangat menarik untuk melihat bagaimana 2017 akan bermain dalam hal kisah Bitcoin. Jika ini bisa menjadi cara baru bagi warga Kanada untuk melakukan transaksi yang berkaitan dengan game online, maka itu hanya akan menjadi hal yang baik. Tampaknya masih ada banyak yang hilang ketika datang untuk kenyamanan dan keamanan dengan transaksi online. Siapa pun yang terlibat dalam permainan online tahu bahwa ini sangat penting dan bahwa solusi yang dapat dipercaya dan kompeten akan benar-benar membuat perbedaan bagi para pemain.

Read More